Fogyás házimunkával - fogyókúra tipp, amire nem gondolnál - mutatjuk, mi mennyi kalória

Hihetetlen, de az ablakmosás, a porszívózás, sőt, az autóvezetés is hozzájárul az eredményes fogyókúrához!
Fogyás házimunkával - fogyókúra tipp, amire nem gondolnál - mutatjuk, mi mennyi kalória

Ha listát kellene vezetni, hogy ki mennyit sportol egy héten, bizonyára beleírnánk, hogy tornáztunk, teniszeztünk, úsztunk... Azonban biztosak vagyunk abban, hogy nem sok listában látnánk, hogy „autót vezettem”, „főztem”, „dobozokat cipeltem”.Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy akár hétköznapi feladataink is kalóriát égetnek, amely szintén „sportolásnak” számít.

Lássuk, mennyi kalóriát égetünk a házi, ház körüli munkákkal!

  • Porszívózás:

Ha alaposan felporszívózunk, nem csak a tudat lesz kellemes, de még a derekunkból is faraghatunk.

20 perc / 65 kalória

  • Sepregetés:

Behordták a sarat, homokot a gyerekek és végigtrappoltak a lakáson a koszos cipővel? Ne bosszankodjunk, csak élvezzük a leadott kalóriákat sepregetés közben!

30 perc / 100 kalória

  • Ablakmosás:

Meghálálja kar-, váll- és hátizmunk is az alapos ablakpucolást!

30 perc / 85 kalória

  • Dobozok cipelése:

Selejtezzünk, közben karcsúsodjunk!

10 perc / 55 kalória (lépcsőházban: +30 kalória emeletenként)

  • Kutyafuttatás:

Jót tesz a kutyának és a gazdinak is a friss levegőn való feltöltődés.

45 perc / 125 kalória (... és ekkor mi még nem is futottunk!)

  • Lépcsőzés:

Klasszikus panelfitnesz-program: menj fel napi kétszer-háromszor az ötödikre, majd vissza az elsőre. Formálja a hátsót, a lábakat, edzi a tüdőt és állóképességet javít!

2 emeletenként 55 kalória

  • Levelek gereblyézése:

Szép lesz a járda, irigykedhetnek a szomszédok – a tisztaságra és az alakodra is!

30 perc / 120 kalória

  • Tánc:

Kellemes kikapcsolódás, jó zene, lendületes, intenzív mozdulatok. Ennyi kell és már mehet is a zsírégetés! Egy jó kis merengue-, salsa- vagy retro-diszkózene és „egy-két-há, TÁNC!”.

40 perc / 225 kalória

  • Főzés:

„Ég a zsír!” – kiabálhatjuk, de csak azért, mert a konyhai munkákkal is kalóriát égetünk!

45 perc / 105 kalória

  • Autóvezetés:

Csak ülünk és fogyunk... Hihetetlen, de igaz. Akár már munkába menet elégethetjük a reggelit, amit megettünk!

30 perc / 55 kalória

Kapcsolódó cikkek

Repülő csótány - úristen!?!

Repülő csótány Magyarországon

A cikkben, a hazánkban is előforduló, repülő csótányról lesz szó.

A fenséges amarillisz

A fenséges amarillisz

Csodálatosan pompázik a cserépben az arisztokratikus megjelenésű amarillisz. Hogyan ápoljuk, hogy sokáig örülhessünk neki?

Álomfogó, álomcsapda - innen ered

Ezt kell tudni az álomfogókról

Innen ered az álomfogó jelentése, jelenléte.